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viernes, 28 de abril de 2017

Fusión... Entrevista y colaboración.


HOLA... Dando continuación con la sección de ENTREVISTA A .... hoy te presento a Pilar Ramírez del blog Ser y Estar
En esta ocasión tendremos un complemento extraordinario ya que la entrevistada nos da una leve probadita de lo que en su blog comparte... así que ¡empecemos!. 
Yo: Hola pilar, gracias por colaborar en mi blog y darme esta breve entrevista para conocerte un poco mas.
Yo: Quién es Pilar?
Pilar: Soy una mezcla de todo, una mujer feliz, vivo el ahora lo más plenamente que se, mama, mujer, amiga, ...
Yo: Cómo Surge tu blog Estar y Ser?
Pilar: Estar y Ser es la fusión de mi dos antiguos blogs, El rincón de larla (donde publicaba cosas más personales) y Magia Natural (trabajo: energías, terapias, procesos...). No quería sentirme dividida quería estar en el ahora y ser yo en cada momento y así nació el Blog de Estar y Ser. Es una fusión de todo, cómo trabajar con las energías, equilibrar tu cuerpo y escuchar a tu alma, en el día  día de una persona que trabaja, es mama, retos por cumplir, citas a las que asistir... Lo que todos tenemos en nuestra vida. Ya que siempre me decían bueno es que tu te tomas la vida así porque es tu trabajo y tu vida es “perfecta”, mi vida es una vida como la de todos, esta en nuestra mano crearla para sacarle todo el jugo y disfrutar de ella.
Yo: Que parte de ti dirías que vive en Estar y Ser?
Pilar: Toda cada instante siempre intento estar presente con los cinco sentidos en cada momento y reto que vivo y siendo yo misma, queriéndome y respetándome en cada proceso. En el trabajo (soy terapeuta y profesora de terapias naturales), como en casa con la familia, como mama, cuando estoy en el AMPA, en una reunión o con amigos.
Yo: Cuál ha sido tu mejor experiencia con Estar y Ser?
Pilar: El sentirme completa y vivir todo el proceso junto a otras bloggers, con las que crecer y aprender es todo más fácil y más rápido.

Yo: Cuál sería el mensaje o la huella que pretende dejar Estar y Ser?
Pilar: Que estés donde tu quieres estar realmente siendo como tu quieres ser en cada momento, dejando los viejos patrones atrás, transmutando y transformando en ti todo lo que no te gusta y ser tu sin miedos y con confianza.
Yo: Cuáles son las 5 palabras que describirían a Pilar en Estar y Ser?.
Pilar: Respeto – Confianza – Amor – Reconocimiento - Conexión
Yo: Hay algo que quieras compartir, para que las personas conozcan un poco más a Pilar de Estar y Ser?
Pilar: Si queréis acompañarme en el camino para poder avanzar juntos estaré encantada de hacerlo juntos, pon la atención en ti, conócete a ti primero y escucha a tu alma, así tu camino estará más claro. Yo lo hago así y si tu también quieres, vamos a ello!

Quiero agradecer a Pilar Ramírez por su colaboración a mi blog, así que aquí te dejo el artículo redactado por ella desde su blog.

Reseña: Brújulas que buscan sonrisas perdidas

Hola a todos! Mi nombre es Pilar del blog Estar y ser, estoy encantada de estar aquí colaborando con Sharon y estar un ratito con todos vosotros.


Quiero compartir con vosotros una reseña de uno de los libros de Albert Espinosa, es un hombre que me transmite muchas cosas, lo conocí a través de la serie de “Pulseras rojas” y su forma de ver la vida, de interpretar las situaciones diarias... me encantaron, cada uno de sus libros tiene algo que enseña, que te ayuda a  hacer un clic en tu interior y poder comprender las cosas de otro modo.

Hoy os traigo la reseña de Brújulas que buscan sonrisas perdidas (cómo pone en el título), tiene valoraciones positivas y negativas por igual, pero me gusto como va avanzando el protagonista y cómo resurge de todo. Es perfecto para cunado estamos en procesos de cambio, nos sentimos bloqueados o estancados, cómo poder ver las cosas de un modo diferente.

 - Título - Brújulas que buscan sonrisas perdidas

 - Autor - Albert Espinosa

 - Nº de Páginas - 236




Contraportada:

Nunca dejaré de buscar mi archipiélago de sinceridad... ¿Quieres formar parte de él? «Jamás nos mentiremos... Escúchame bien, eso implica algo más que ser sincero... En este mundo mucha gente es falsa... Las mentiras te rodean... Saber que existe un archipiélago de personas que siempre te dirán la verdad vale mucho... Quiero que formes parte de mi archipiélago de sinceridad...» «Saber que puedes confiar en la otra persona, que nunca te mentirá, que siempre te dirá la verdad cuando se lo pidas, no tiene precio... Te hace sentir fuerte, muy poderoso...» «Y es que la verdad mueve mundos... La verdad te hace sentir feliz... La verdad creo que es lo único que importa...».

Sobre el libro:

Esta novela está escrita en primera persona en un lugar cualquiera y el nombre del personaje principal lo conoceremos al final del libro. Es una novela pequeña con unas grandes verdades que nos hace reflexionar sobre el amor verdadero, la familia, la amistad, la sinceridad, los errores de la infancia, el afrontar la muerte y las segundas oportunidades que suelen ser buenas.


El protagonista se ve obligado a regresar a la casa que lo vio nacer para cuidar de su padre enfermo de cáncer y alzhéimer, lleva mucho tiempo sin hablarle por la mala relación que han tenido. Nos cuenta lo que sufrió con la muerte de su mujer. De cómo era la vida con ella. En esos días conocerá al padre que tanto odio y se encontrara a sí mismo.


Es una novela triste, sincera y exquisita, te hace reflexionar cosas de la vida cotidiana, te dice verdades sobre las personas. Se lee muy bien y rápido, su lectura transmite tranquilidad y reflexión.

Las dos palabras que mejor describen esta historia son duro y desgarrador. Los personajes hablan sin tapujos, como en una conversación de la vida real, exponiendo todos sus verdaderos sentimientos. El protagonista es un hombre de edad media que dice lo que siente sin comportarse como muchas veces nos comportamos los hombres. Es una persona más y por ello cuando tiene que llorar llora y cuando tiene que reír ríe sin avergonzarse por ello.

Dependiendo de con qué edad lo leas seguramente interpretes los hechos de una manera o de otra. Además, el libro está repleto de mensajes que de forma involuntaria interpretarás según tu forma de ser de una manera u otra y que te hará disfrutar aún más de la historia.

Recomiendo este libro. Seguiremos buscando nuestro archipiélago de sinceridad…y las sonrisas perdidas

 

Frases:


- Para vivir, hace falta vivir… Creo que no deberíamos olvidarlo.

- Recuerda que puedes ser todo lo que quieras llegar a ser…

- La gente vive tan veloz que a veces se va a dormir sin ninguna reflexión…Y eso no debería ocurrir.

- Ya casi no quedan sorpresas de verdad y, supongo que por ello tampoco emociones reales en forma de respuesta… Y quizá por ello, cuando te encuentras con una, te fascina tanto…

- Quiero que llegues a ser tú mismo conmigo… Que tu resonancia interna, eso que te hace vibrar, suene igual que tu resonancia exterior… Que te sientas uno solo… Que no necesites buscar la respuesta porque ya la tienes dentro de ti

- Siempre he pensado que a las personas que realizan actos altruistas respiran de otra manera y generan a su alrededor una energía tremenda.

- La gente no actúa de forma normal… Y es que, si uno no se comprende a sí mismo, ¿cómo va a comprender a los demás?

- Hay veces en la vida en las que has agotado cualquier combinación de palabras con otro ser... Y no es que no tengas nada que decirte, sino que ya te lo has dicho todo...

                 Seréis todo lo que queráis ser… Lo seréis y yo estaré allí…


Nos vemos en los comentarios:

¿Qué te ha parecido?
¿Te has leído esta novela?
¿Has leído otros libros de Albert Espinosa?
¿Te gusta este tipo de novela?


Un fuerte abrazo, gracias por acompañarme.
Pilar Ramírez
EstarySer.com

Y si quieres leer mi colaboración sobre la ACTITUD FERENTE AL ESPEJO, en el blog de LA SONRISA DE ROSE solo da click aqui. http://lasonrisaderose.com/ 

miércoles, 19 de abril de 2017

Sentimientos encontrados hacia el MIEDO

¡HOLA!... bienvenida y bienvenido a otro post mas, esta semana hablaré sobre algo tan común y cotidiano, que muchas de las veces, ya ni cuenta nos damos de que estamos totalmente invadidos de este mal. 

De seguro te estarás preguntando ¿de qué estoy hablando?... y bueno sin mas rodeo te digo que hablaremos sobre EL MIEDO.... por lo que te invito a seguir leyendo.


¡Sabías que!.... el MIEDO es una de las emociones que en realidad confundimos mucho y en muchas ocasiones no sabemos identificarlo.

Hablar sobre el miedo, es hablar sobre una de las emociones primarias o básicas, es decir que nacemos con esta emoción y de manera innata reaccionamos a ella; el miedo como tal no es una emoción pura, ¿a qué me refiero al decir que no es pura?... a que está relacionada con diferentes sensaciones, las cuales pueden ser:

  1. Angustia
  2. Ansiedad
  3. Peligro
  4. Inseguridad
  5. Amenaza
  6. Irracionalidad
  7. Delirio
  8. Nerviosismo

¿Cómo mi cuerpo refleja el miedo?, tal como si fuera una "enfermedad" (que no lo es hasta cierto punto, de ello hablaré mas adelante), el cuerpo es tan sabio que se manifiesta con ciertas características físicas o síntomas, por ejemplo, cuando tu cerebro recibe esa señal de "ALERTA" llamada miedo, el cuerpo libera una sustancia llamada ADRENALINA, la cual hace que el corazón bombee sangre rápidamente, es en este momento que tu sistema inmunológico se detiene, pues tu cuerpo requiere toda su energía en el corazón, es entonces que las pupilas se dilatan, comienzas a sentir que tu cuerpo se acelera, AUMENTA TU RESPIRACIÓN  a nivel de casi hiperventilarse, comienzas a sentir las piernas muy pesadas, esto se debe a que la sangre se enfoca principalmente en en las extremidades bajas, ya que por instinto el cuerpo se prepara o para correr o para luchar, entonces es tanta la aceleración que tiene tu cuerpo, que comienzas a sentir que el corazón te late frenéticamente provocando una TAQUICARDIA, SUDORACIÓN, TEMBLORES, y en casos extremos... provoca una falla en los riñones, motivo por el cual podemos orinarnos. 

¿Porqué sentimos miedo?... debemos entender que el miedo es una emoción que nos brinda un SENTIDO DE SUPERVIVENCIA, por lo cual es una emoción que desde la prehistoria nos ha ayudado a sobrevivir, a alejarnos de depredadores o de situaciones de peligro; también en un nivel CULTURAL, ya que por factores políticos o sociales, se infunde el miedo para así ejercer un control mental, físico y/o emocional; por otro lado, digamos que por APRENDIZAJE, pues ha sido una HERRAMIENTA BÁSICA DE EDUCACIÓN, ya que padres o maestros la hemos utilizado por varias generaciones, desde efectos muy pequeños como: 

"si no te duermes, el coco (el roba chicos, el demonio, o quien ustedes quieran) vendrá por ti y te llevará"

"Si no terminas esta actividad, te quedarás sin recreo"  

"Si no te comes las verduras, te voy a llevar con el doctor a que te inyecte"


¿Existen diferentes niveles de miedo?... claro que si, el miedo puede catalogarse en 3 niveles principales los cuales te describo a continuación: 

  1. MIEDO: el cual puede considerarse como una emoción básica, instintiva y nata, la cual presenta síntomas específicos, la pueden sentir desde niños recién nacidos (inclusive algunos estudios revelan que desde antes de nacer), hasta los adultos de cualquier edad. 
  2. TEMOR: es cuando se tiene la sospecha, de un posible daño, se enfoca principalmente en ideas o fantasías creadas, las cuales nos dan inseguridad, ansiedad y duda, al igual que el miedo se presenta a cualquier edad y puede ser por casi cualquier cosa, por ejemplo temor a la obscuridad, pueden ser derivados, por experiencias previas, inseguridad emocional, baja autoestima, por conversaciones, la televisión o una lectura previa, fantasías o ideas creadas. Se presenta a cualquier edad, es recurrente principalmente en niños. 
  3. FOBIA: es un temor o aversión intenso, desproporcionado hacia un objeto, animal o característica particular, la cual ya es considerado un tipo de TRASTORNO MENTAL por impedir un desenvolvimiento social adecuado, puede o no ser lógico, real o no.

El miedo es una respuesta natural ante el peligro; una sensación desagradable que atraviesa el cuerpo, la mente y el alma.


¿El miedo es bueno o malo?... como en todo, todo dependerá del enfoque que se le de, el miedo al ser una emoción instintiva, es una señal de advertencia, que libera los mecanismos de defensa que nos mantienen vivos, nos alejan de los peligros que pueden dañar nuestro cuerpo o nuestra mente; sin embargo el miedo también proporciona la motivación necesaria para movilizar energías y actuar de acuerdo al instinto. Así que en mi humilde opinión considero que el miedo siempre va a existir en nosotros como la tristeza, la alegría o el enojo, sin embargo de cada uno de nosotros depende sinos dejamos paralizar por el miedo o lo enfrentamos, dependerá de un autoconocimiento para determinar nuestros instintos y tomar las decisiones pertinentes.  


El miedo, el temor y la fobia, no están separadas, no son distintas, se puede decir que son niveles o clasificaciones que le damos a lo que vamos sintiendo, es por esto que es importante el determinar ¿QUÉ SIENTO?.... es obvio que si tenemos un sujeto que esta apuntándonos con un arma, no nos vamos ha hacer esta pregunta, tendremos que cambiarla a ¿QUE OPCIONES TENGO?... ya sea correr, pedir apoyo, quedarnos callados inclusive; pero si estamos hablando de hablar en público, experimentar un nuevo producto o un nuevo color en la ropa, habrá que determinar si es miedo a las consecuencias, temor por no sentirme segura conmigo misma o mismo y prestar atención al tipo de pensamientos que vamos teniendo al respecto (eso no es para mi, no me lo merezco, yo no puedo ponerme algo así, etc.). 

Espero que este post te haya brindado una idea mas clara sobre qué miedos o temores te paralizan y que tanto sigues tu instinto... no te pierdas mi siguiente post sobre como enfrentar el miedo, temor o fobia. 

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lunes, 3 de abril de 2017

Reseña de Libro... ¡Atrévete a vivir!...

HOLA... Como ya les había comentado este mes de ABRIL traemos nuevas secciones para el blog, así que hoy estrenamos DIARIO DE UNA BIBLIÓFILA.

En esta sección desato y admito que padezco de BIBLIOFILIA... ¿lo habías escuchado?... 

Hablar sobre la BIBLIOFILIA es hablar de manera general sobre EL AMOR A LOS LIBROS, algunas definiciones lo atribuyen a las primeras ediciones (mejor conocidas como "principe", pues es la primera impresión y firmado por el autor, el cual el precio puede variar), por otro lado tenemos aquellos que solo han atribuido el termino para los coleccionistas (pero que no por eso aseguran que hayan o no leído gran parte de sus libros). Así que en términos generales pudiéramos decir que es la adicción a los libros y a coleccionarlos.


Así que en lo personal me uno a la definición de amor por por los libros, coleccionarlos y adentrarme en el mundo que el autor nos refiere, me gustan de diversas clasificaciones, ya que por mi carrera y mi profesión suelo leer mucho, y que mejor que empezar esta sección por un  libro que ha marcado una parte de mi vida, espero que les guste la sección y me hagan llegar sus comentarios. ¡Así que INICIAMOS!...


Reseña: ¡ATRÉVETE A VIVIR!

Ficha Técnica:

Autor: Jorge Cuevas / Cuauhtli Arau
Editorial: Diana 
Primera edición: Octubre 2009.
Impreso y hecho en México.

Sinopsis:

Jorge cuevas y Cuauhtli Arau te retan a vivir la experiencia de salir de tu zona cómoda. No se trata simplemente de eliminar tu inseguridad sino de que la confianza pese más que el miedo. En esta obra, los autores te confrontan y, a través de una serie de ejercicios, te llevan de la mano para salir del estancamiento, definir hacia dónde quieres ir, mejorar tus relaciones, transformar tus crisis, dejar atrás lo que ya no te sirve y trascender. 

Sobre los autores:

En lo personal conozco muy bien el trabajo de Jorge Cuevas, ya que he leído varios de sus libros (que ya les haré mas adelante mas reseñas sobre todo su material bibliográfico), he asistido a varias de sus conferencias y a su diplomado en Coach de la Innovación; es un autor de lo mas sencillo, dinámico, y claro que altamente recomendable. 

Sobre Cuauhtli Arau, he tenido la oportunidad de interactuar con el en algunas conferencias y otras obras literarias, también muy recomendables. 

Sobre el libro:

En lo personal puedo decir que es un texto que he leído al menos 4 veces, todas me han dejado con un buen sabor de boca, ya que la redacción es muy amena, sencilla y clara. Es un libro que inclusive he recomendado a mis pacientes que están en proceso de psicoterapia a que lo lean, pues les ayuda a entrar en ese camino del autoconocimiento. 

Este libro se destaca por manejar situaciones muy cotidianas, fáciles de identificar, pero también te permite en gran parte el mantener un constante dialogo interno. Te va llevando por un camino de ejercicios a través de preguntas y actividades que te hace romper barreras, enfrentar miedos y sobre todo a identificar situaciones, emociones y aprendizajes, para así poder "DECONSTRIUR" (término utilizado para reaprender lo aprendido) lo que ya tenemos establecido. 

Frases:

"El arte de la vida está en romper con la monotonía y hacer únicos los momentos mas sencillos"...

"Hay metas que tienen que ver con cerrar ciclos y sanar insatisfacciones que nos avergüenza reconocer, pero que sabemos que hasta, hasta no cerrarlas no podremos sentirnos completos."

"Cuando una emoción se expresa de forma auténtica, intensa y natural no dura más de 20 minutos. Ése es el dolor que da paso a la paz. Cuando la emoción dura toda la vida. Ése es el sufrimiento."

Sobre el libro

El libro lleva un prólogo a nombre de Adriana Corona Gil, en el cual describe que el libro cambiará tu vida, te retará a sacar lo mejor de ti y te convencerá de que solo tienes 1 oportunidad: La que estas viviendo en este momento. 

Maneja 5 capítulos principales como lo son: Libera tu interior, Atrévete a perder la razón, Atrévete a emprender,Conviértete en Hechicero y Atrévete a morir. 

En cada uno de estos capítulos, refiere ejercicios o retos que te van guiando a aterrizar emociones, motivaciones y sobre todo a curar heridas para trascender, que bien vale la pena realizarlos lo mas consciente y honesto posible. 

¿Qué experiencia me dejo el libro?

Puedo decir ampliamente que una muy grata experiencia, aunque tarde aproximadamente una semana en leerlo y no por la dificultad de lectura sino por los ejercicios y retos que vienen en su interior, que para ser honesta valen mucho la pena realizarlos con toda honestidad. Este libro logro llevarme por caminos de introspección profundos, de motivación, de asertividad en toma de decisiones. 

Si te ha gustado, te pido que lo compartas y no te olvides de darle like y comentar. 



sábado, 1 de abril de 2017

Bienvenido ABRIL, te presento la agenda de este mes.



HOLA... demos la bienvenida al mes de Abril con toda la magia que deseamos crear...

Permiteme comentarte que este mes será un poco diferente a lo que he venido manejado hasta el día de hoy, por una parte te presento un calendario de actividades que estaré siguiendo a lo largo de mis redes sociales durante este mes, pues me uní al grupo de Activa tu blog, así que estaré siguiendo ciertas directrices con mi toque personal, no te olvides de estar muy pendiente de este calendario y de los hashtags  #ATBAbril y #Bloggers, con mucho material creado para ti. 





Por otro lado tendremos mucho actividad a través de Facebook pues compartiré mucho material para trabajar con tu niño interior, que será de tu interés así como manejar otros artículos relacionados a las efemérides que celebramos en el mes de abril en mi país México. 




Veamos este maravilloso mes de ABRIL como un mes para ver el mundo con los ojos de un niño, con la creatividad que nos inunda este mes, y esa capacidad extraordinaria de ASOMBRARNOS Y MARAVILLARNOS CON EL DÍA A DÍA, desde las cosas mas simples y extraordinarias, hasta las mas complejas y fantásticas.

Gracias por indicar que te parece este artículo y compartirlo para que alguien mas pueda conocer y aprender...